Keväällä Joogakoulu Kajossa Hämeenlinnassa kaksi TRE® aloituskurssia. Valitse omaan kalenteriin sopivampi ajankohta ja ilmoittaudu mukaan.
Sunnuntaina 15.2 klo 8:30-11:30
TAI
Sunnuntaina 8.3 klo 8:30-11:30
TRE® (Stress, Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen ja helppo kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Voit alkaa harjoittaa menetelmää itsenäisesti heti aloituskurssin käytyäsi. 
TRE® rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. TRE® rentouttaa ja on todella hyvä työkalu palautumiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Parhaimmillaan se on syvä ja moniulotteinen prosessi kohti itseä. 
Menetelmän hyötyjä; 
○ Vähemmän huolia ja ahdistusta 
○ Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita 
○ Enemmän energiaa ja kestävyyttä 
○ Vähemmän työstressiä 
○ Parempi uni 
○ Vähemmän lihas- ja selkäkipuja 
○ Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta 
○ Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja 
○ Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta 
○ Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja 
TRE® sopii kaikille perusterveille henkilöille. Sitä ei kuitenkaan suositella aloitettavan seuraavissa tilanteissa: Vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus tai voimakas psyykelääkitys. 
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse kehomielijasielu@gmail.com 
Kurssin hinta on 105€ (erämaksu mahdollinen). Hinta sisältää ohjauksen, matriaalit ja välipalaa. Esteen sattuessa voit myydä tai luovuttaa paikkasi toiselle henkilölle. Yhdelle aloituskurssille mahtuu vain 8 henkilöä, joten varaa paikkasi pian. Jos sinulla on taloudellisia haasteita, mutta haluaisit silti osallistua, niin laitathan minulle viestiä. 
Jos toivot ohjausta itsellesi tai valitsemallesi ryhmälle (työyhteisö, urheiluporukka, ystävät tms), niin ole yhteydessä. Lisätietoja menetelmästä saat minulta tai osoitteesta www.trefinland.fi 
♡:lla Heidi Forsell 
Sosionomi YAMK 
TRE®-ohjaaja 
Tanssi-liiketerapia menetelmien ohjaaja 
www.kehomielijasielu.fi

TRE®-aloituskurssi RIIHIMÄELLÄ Purohitassa perjantaina 27.2 klo 17:30-20:30 

TRE® (Stress, Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen ja helppo kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Voit alkaa harjoittaa menetelmää itsenäisesti heti aloituskurssin käytyäsi. 

TRE® rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. TRE® rentouttaa ja on todella hyvä työkalu palautumiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Parhaimmillaan se on syvä ja moniulotteinen prosessi kohti itseä. 
Menetelmän hyötyjä; 
○ Vähemmän huolia ja ahdistusta 
○ Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita 
○ Enemmän energiaa ja kestävyyttä 
○ Vähemmän työstressiä 
○ Parempi uni 
○ Vähemmän lihas- ja selkäkipuja 
○ Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta 
○ Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja 
○ Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta 
○ Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja 
TRE® sopii kaikille perusterveille henkilöille. Sitä ei kuitenkaan suositella aloitettavan seuraavissa tilanteissa: Vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus tai voimakas psyykelääkitys. 
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse kehomielijasielu@gmail.com 
Kurssin hinta on 105€ (erämaksu mahdollinen). Hinta sisältää ohjauksen, matriaalit ja välipalaa. Esteen sattuessa voit myydä tai luovuttaa paikkasi toiselle henkilölle. Yhdelle aloituskurssille mahtuu vain 8 henkilöä, joten varaa paikkasi pian. Jos sinulla on taloudellisia haasteita, mutta haluaisit silti osallistua, niin laitathan minulle viestiä. 
Jos toivot ohjausta itsellesi tai valitsemallesi ryhmälle (työyhteisö, urheiluporukka, ystävät tms), niin ole yhteydessä. Lisätietoja menetelmästä saat minulta tai osoitteesta www.trefinland.fi 
♡:lla Heidi Forsell 
Sosionomi YAMK 
TRE®-ohjaaja 
Tanssi-liiketerapia menetelmien ohjaaja 
www.kehomielijasielu.fi

Ajanvaraus yksilöohjauksiin ja valitsemallesi ryhmälle

Kalenteri on vielä rakentumassa. Ota yhteyttä mikäli et löydä sopivaa aikaa, niin etsitään yhdessä sopiva hetki.

♡:lla Heidi

Perhetanssi Riihimäellä alkaa helmikuussa!
Perhetanssi on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille vanhempineen. Tunnille voi osallistua myös mummin, kummin tai muun tärkeän aikuisen kanssa.
Tunnilla tutkitaan uteliaasti kehon liikettä tanssin, liikkeen ja leikin keinoin. Perhetanssi on mukava yhteinen hetki, jossa pääsette yhdessä nauttimaan liikkumisen ilosta, yhdessätekemisestä ja toistenne seurasta. Mitään ei tarvitse etukäteen osata.
Seitsemän kerran kurssi ajalla 4.2-25.3.2026 ( ei tuntia talvilomalla 18.2) keskiviikkoisin klo 10-10:45 Käräjätalolla. @neukkari
Kurssin hinta 75€, maksu osissa mahdollinen. Mikäli sinulla on taloudellisia haasteita, mutta haluaisitte silti osallistua, niin laita minulle viestiä. Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla kehomielijasielu@gmail.com
Tanssimisiin!
Heidi Forsell
Sosionomi YAMK
Tanssi-liiketerapia menetelmien ohjaaja
www.kehomielijasielu.fi